Liebe Friederike,

nach 3 Wochen Basenfasten, bin ich seit einer Woche in der Umstellungsphase. Ich habe 2 1/2 kg abgenommen, fühle mich gut und schlafe ruhiger und besser.

Ich habe mir vorgenommen, in der Woche basisch zu essen und am Wochenende mit meinem Mann gemeinsam zu kochen und essen.

Die Basenwoche war sehr gut für mich, denn ich habe viel über mich und meine Bedürfnisse gelernt.

Ein großes Dankeschön für deine gut umzusetzende Anleitung und das tolle Skript.

LG E.

Seit der Basenfastenwoche geht es mir richtig gut. Ich bin dem Arbeitsaufwand geschuldet schon müde, aber nicht mehr sooooooooo erschöpft.

Ich habe vieles, was ich bei dir gelernt habe mit in meinen Alltag übernommen. Und das ist richtig gut. Ich fühle mich total gut.

Und dafür danke ich dir von ganzen Herzen.

Ich werde auf alle Fälle wiederkommen. B.S. Dezember 2022

Hallo Friederike,

am Montag früh hat meine Waage mir angezeigt, dass ich in der Woche 2,2 Kilo abgenommen habe. Das war erfreulich! Mir hat die Woche sehr gut getan, das Essen, die Gemeinschaft, aber auch, dass ich eine Woche für mich hatte und ich mich nicht um andere Dinge kümmern musste. Rundum eine gelungene Auszeit, wobei du großen Anteil hast. M.I. Oktober 2020

Hallo Friederike,

es war für mich wieder eine tolle Zeit in Gudow. Du hast wieder für jeden ein offenes Ohr gehabt und versprühst mit deiner positiven Art gute Laune, auch bei Regen. Es gab viele nette Gespräche auf unseren Spaziergängen und mit allen anderen. Ich werde bestimmt wieder kommen, allein schon wegen der Rezepte und Anregungen!

Heute gibt’s eine Kartoffel-Gemüse-Suppe und mein warmes Obst zum Frühstück hatte ich auch schon. Ich werde versuchen dranzubleiben.

Vielen Dank nochmal für alles und ganz liebe Grüße! S.L. Oktober 2020

Liebe Frau Schicke,

vielen Dank noch einmal für die tolle Woche und das ausführliche Abschlussgespräch!

Ich fühle ich mich  sauwohl, ich schlafe langsam besser, habe kaum noch ein Nachmittagstief (kommt das vom nicht mehr abfallenden Blutzuckerspiegel?) und meine Haut fühlt sich weiterhin sehr weich und geschmeidig an.

Ich habe super Laune, ganz klar ein Resultat der Fastenkur und Ihres Coachings. Sie haben mir wirklich schon viel schöne Momente und Inspirationen beschert. Dafür nochmals ein extragroßes Dankeschön!  

F.H. 2020 -  (7-Tage Basenfasten-Coaching)

Liebe Friederike,

eine Woche bereits hat der Alltag mich wieder, aber ich bin tatsächlich noch ziemlich entspannt, die Tage in Heringsdorf waren für mich wieder ein voller Erfolg! Es war eine Kur für Körper, Geist und Seele, anders noch als ein Urlaub und wir waren eine gute Gruppe, ich wurde inspiriert und motiviert in vielen Situationen, würde mich ja sonst nicht groß bewegen. :)

Mein Obstfrühstück bekomme ich gut hin im Büro, mal schauen was es am Wochenende geben wird, hole heute noch Obst. Für Mittag und Abend versuche ich eine gesunde Mischung.

Danke auch Dir, Du hast es wieder sehr gut und einfühlsam gemacht, bleib weiter eine so tolle Frau!

M.S. Usedom 2019

Die Woche in Gudow war sehr schön. Es war wieder super organisiert und du und Walli seid einfach ein super Team.

Leckere basische Gerichte, neue Rezepte, nette Begegnungen , Wohlfühlmassage und eine sehr schöne Atmosphäre.

Danke für die schöne Zeit.  

C.M. Okt. 2019

Hallo Friederike,

hier mein Feedback über meine Teilnahme an deinem Seminar Basenfasten: seitdem bin ich viel vitaler und beweglicher, besser bei guter Laune, schlafe besser, schwitze nicht mehr so schnell und viel , 3 Kilo abgenommen. Meine Arthrose und Entzündung im großen Zeh spüre ich fast nicht mehr. Da ich 4 Tage vor dem Beginn des Seminar schon auf Kaffee, Fleisch, Wurst , Käse und Wein verzichtet habe, fiel mir der Rest auf Getreide und Milchprodukte zu verzichten nicht schwer. Ich habe bis heute noch keine Fleisch- und Käseprodukte gegessen, versuche es noch einige Tage beizubehalten.

Vielen Dank nochmals für deine Unterstützung in der Zeit. Liebe Grüße

U. L. 1/2019  

Liebe Friederike,

eine Woche hat der Alltag mich wieder, jedoch fühle ich mich immernoch so leicht, als würde ich schweben:) Die Woche Basenfasten mit Dir und der ganzen Gruppe war für sooooo toll, ich habe viele neueErkenntnisse über die Ernährung mitgenommen. Obstfrühstück gibt's bei mir immer noch, Nutella ade :). Nach dem Basenfasten ist vor dem Basenfasten!! Freue mich schon auf 2019. Viele liebe Grüße

M.S. Usedom 2018

Liebe Friederike,

auf diesem Wege nochmals vielen herzlichen Dank für die erholsame und gesunde Woche im November 2019  auf Usedom.

Ich habe schon diverse Fasten- bzw. Basenfastenwochen sowie Schrothkuren  in anderen Hotels und Einrichtungen besucht,

aber ohne diese kompetente und professionelle Betreuung und Begleitung während der Kur wie mit dir.

Dies ist eine absolute Bereicherung und deine Informationen und dein Wissen motivieren und haben mich überzeugt, wie wichtig und sinnvoll die  Ernährung für das persönliche Feeling und die Lebensqualität ist.

Wichtig war für mich, dass es nun nicht heißt auf Lebensqualität und Kulinarik zu verzichten, sondern wie ich damit umgehe!

Nach diesen Wohlfühltagen und dem schönen Ambiente des Hotels auf Usedom  fühle ich mich fit und energiegeladen.

Nun freue mich auf  die  etwas andere Wohlfühlwoche in Gudow mit dem gemeinsamen Kochen.

Nochmals vielen Dank und herzliche Grüße

D.W. 2018

Liebe Friederike, zuallererst vielen Dank für die schönen Rezepte. Wie habe ich die Woche erlebt? Sicher war ich in einer Ausnahmesituation, und wollte gerne Abstand. Dies ist mir gut gelungen. Ich habe total abschalten können und mir die Freiheit genommen, mich total auf mich zu konzentrieren. (Ich könnte schon wieder los fahren.) Das gemeinsame Kochen hat mir viel Spaß gemacht. Ich habe mitgenommen, dass ich bewusster esse. Zwar nicht automatisch immer das Richtige, aber dennoch häufiger als früher.

Herzlichst P.H. aus Barsbüttel

Hallo Friederike, ich wollte doch gerne einmal ein End-Fazit bezüglich meines Basenfastens abgeben. Ich hatte das Ganze nun 2 Wochen komplett durchgezogen – mit nur einer Ausnahme am Ostersonntag. Mir ging es die meiste Zeit sehr gut……Bis jetzt hatte ich jedenfalls noch keine Gelüste auf Zucker oder Weißmehl. Ich verzichte somit nach wie vor auf Zucker, Nudeln, Brot und Reis.Vielen lieben Dank für den Anstoß in die richtige Richtung mit deinen tollen Erklärungen und Eselsbrücken für mich als Laien.Ich habe nun mittlerweile insgesamt 4,1kg abgenommen und an meiner Problemzone "Bauch" ganze 6 cm Umfang verloren. Ein absolut toller Nebeneffekt nach der Erleichterung des Körpers und des allgemein guten Wohlbefindens.Ich bin im Herbst sicher wieder mit dabei und bin gespannt, was ich alles bis dahin noch verinnerlicht habe. ;) E.G.

Liebe Friederike,

vielen Dank nochmal für den erfolgreichen Basenfastenkurs. Für mich in vieler Hinsicht erfolgreich, denn meine Arthrosebeschwerden haben deutlich abgenommen. Ich kann meinen zuvor fast steifen Ringfinger wieder normal bewegen und die Schmerzen sind weg. Ich kann insgesamt besser laufen und fühle mich wohler. Fantastischer Nebeneffekt: Ich habe 5kg abgenommen! A.S.

Hallo Friederike,

der letzte Basenfastentag neigt sich dem Ende. Mein Hungergefühl ist stark zurück gegangen und es geht mir richtig gut. Ich habe bisher mehr als 7 kg an Gewicht verloren, was absolut toll und unglaublich ist und ich werde in meiner täglichen Ernährung mit Sicherheit einiges umstellen. Ich bin froh, dass ich erstmal von meiner Süßigkeitensucht abends auf dem Sofa "geheilt" bin. Ganz liebe Grüße und danke für eine tolle Woche mit vielen neuen Anregungen, A.T. 28 J.

Nach der Basenwoche war ich zur Kosmetikerin und sie war ganz verwundert über mein verbessertes Hautbild! Mir schmeckt die basische Kost sehr gut, ich mache weiter so. B.T.

Ich habe die Fastenwoche in Gudow sehr genossen und fühlte mich überwiegend sehr wohl. Mir hat das morgendliche Sportprogramm im Garten sehr gut gefallen. Auch das gemeinsame Kochen, Abwaschen etc. war ein sehr nettes Hand-in-Hand gehen. Die leckeren und sehr hochwertigen Gerichte waren sehr abwechslungsreich und besonders für Auge und Gaumen ein Genuss. Ganz großartig waren natürlich auch die Massagen von den zwei tollen Masseurinnen. Und ich habe gut 2 kg abgenommen, mein Bauch und Darm fühlen sich richtig gut an. Danke für die wunderbare und heilsame Fastenwoche, Du warst großartig!!! Alles war rundherum super organisiert. D.K.

Und hier noch  ein kurzer Zwischenstand: An der basischen Ernährung bleibe ich weiter dran; esse kaum noch Brot, der Kaffee schmeckt mir auch nicht mehr so richtig, trinke ganz wenig. Ich merke auch, daß ich andere Dinge, wie Süßigkeiten deutlich reduziert habe. Mineralwasser mundet  auch nicht mehr so gut, greife jetzt zum Stillen. Das Obstfrühstück schmeckt nach wie vor hervorragend, damit komme ich gut durch den Vormittag. Ich merke jetzt schon, daß mir das "andere" Essen (Fastfood, fleischlastige Mahlzeiten) nicht so gut tut, es ist im Job allerdings nicht ganz einfach, 80/20 umzusetzen. Versuche es mit Vorkochen (Suppen) und nehme dann mittags etwas mit, der einzige Haken ist allerdings, daß die Mikrowelle im Büro lauert. Das basiches Fußbad ist jetzt für mich ein echter Streßkiller geworden; danach kann ich auch super schlafen! Liebe Grüße aus Lippstadt M.W.

Liebe Basenfreunde und alle, die’s noch werden wollen! Für euch heut einige Zeilen, denn in dieser BafaWo(Basenfastenwoche) ist mir viel Gutes widerfahren und das ist schon einen kleinen Bericht und ein Dankeschön wert. Wie es so schön heißt: - Wenn du denkst, es geht nichts mehr, kommt irgendwo ein Lichtlein her – Na, und dieses Licht leuchtete mir in der BafaWo heim. Wieder mal mußte ich die Erfahrung machen, daß auch eine schmerzende Kniearthrose weichen kann, wenn der basische Ernährungsbesen kehrt. Aber es sollte nicht die einzige gute Erfahrung bleiben. Das wichtige Körperorgan mit vier Buchstaben (_arm) gab, nachdem es mit basischem Obst, Gemüse und Getränk geputzt und durch liebevolle Bauchmassage auf Trab gebracht wurde, endlich seine Faulheit (Trägheit) auf. Was für eine Überraschung! Deshalb Dank unserer Basenkönigin Friederike, die uns sicher durch den basischen Lebensmittelwald geführt hat. Herzlichst B.S.

Ernährungsumstellung bringt's Es waren  immer zwei, drei Pfunde zu viel. Und je älter ich wurde, desto mehr waren es. Irgendwann war ich die Grenze erreicht, so dass ich mich nicht nur unattraktiv, sondern auch körperlich unwohl fühlte. Gelenke schmerzten, Schlafstörungen,  Haarausfall es fing schleichend an. Du ernährst dich doch gesund, dachte ich und doch bei genaueren hinsehen. Zu viel Fleisch, Tee, Süßen, Salziges. Alkohol zwar immer in Maßen, aber wenn denn dann ging es mir besonders schlecht. Endlich nahm ich mir die Zeit an mich zu denken und machte eine Wochen Basenfasten bei Friederike Schicke mit. Anfänglich dachte ich wieder, was soll das. In der Gruppe erzählte die anderen von dem tollen Wohlgefühl und den Abnehmerfolgen. Abnehmen tat ich auch und das Essen schmeckte super. Aber ich war schlecht gelaunt und gereizt. Friederike tröstete mich „Jeder reagiert anders, warte ab.“ So kam es. Als ich am 4. Morgen erwachte fühlte ich mich wie Phönix aus der Asche. Voller Tatkraft und super Laune. Auch seelisch ging es mir besser. Das Basenfasten brachte mir Zuversicht und Lebensfreude zurück, es war fast mystisch. Und das Schöne daran, es ist mir geblieben. Ich kann nur jedem raten  der seinem Leben körperlich und geistig eine Wendung geben möchte: Versucht es und ihre werdet angenehm überrascht sein. H.M.

Liebe Friederike, wir grüßen Dich aus dem völlig verregneten und kalten Hessenland. Nach der Kur hatten wir uns recht gut erholt und wir bemühen uns auch weiterhin die  Richtung einzuhalten. Sogar mein Arzt war erstaunt über meinen Cholesterinspiegel, der sich plötzlich stark ohne Tabletteneinnahme gesenkt hatte (ca. von 350 auf 270)! Ist das nicht ein Erfolg? M.B. & E.H.

Liebe Friederike! Ich habe bis jetzt 4 Kilo abgenommen, die ich auch wirklich übrig hatte. Juhu ich fühle mich richtig gut und bleibe noch etwas dabei. W.G.

Hallo Frau Schicke, ich möchte mich bedanken für Ihre gute Beratung. Inzwischen habe ich bis heute 8 Kilo abgenommen und es geht mir gut. Wenn es was Neues gibt bitte ich um Informationen. Viele Grüße.

Nachtrag 1 Monat später: Inzwischen sind es 9,4 Kilo und ich fühle mich gut. Einen Infekt habe ich ohne Medikamente überstanden.

L.S.

Liebe Friederike, Ich habe tapfer durchgehalten, bis zu besagten Datum sind nun 9 Pfunde gepurzelt und selbst über die Feierlichkeiten ist nichts drauf gekommen. Ich bin wirklich begeistert und mache wie verrückt Werbung bei denen, die mich ansprechen, weil sie den Erfolg optisch bemerken. Basenfasten ist wirklich Alltagstauglich, ob 12- oder 5 Stundentag. Meine Tupperdosen sind immer mit am Mann oder besser an der Frau und was mich so begeistert ist die Vielfalt der Gerichte und es schmeckt wirklich Alles. Toll war die Reaktion meines Mannes "darf ich auch mal kosten- wenn etwas übrig bleibt würde ich den Rest essen- wenn du das nächste Mal so etwas kochst würde ich gern mit essen". Ist doch ein toller Erfolg. Die schönsten Fotos sind schon in mein Fotobuch eingepflegt und beim nächsten Basischen Kochen bringe ich es einfach mal mit, denn ich glaube es war mit Sicherheit nicht das letzte Mal , dass man Entspannung, Wohlfühlen und mit sehr viel Spass etwas Neues Lernen in einer Woche so kompakt genießen kann. Meine Mitarbeiter haben sich über ihre tiefenentspannte Chefin gefreut.

A.S. aus Leipzig

Ich war zu Beginn der Basenfastenwoche sehr, sehr angespannt und müde, mit depressivem Einschlag. Ich war mir bewusst, dass ich etwas für mich tun musste. Glücklicherweise hatte ich in diesen Tagen Kontakt mit Frau Schicke, die mir den Vorschlag machte, es mit Basenfasten zu Hause zu versuchen. Ich zögerte nicht, fing am nächsten Tag, zunächst mit der Einführung, die mir Frau Schicke zusandte, an. Anschließend habe ich mich eine Woche basisch ernährt. Ich habe mich in dieser Zeit täglich besser und gesünder gefühlt und habe sogar noch drei Kilo abgenommen. Dank der liebevollen und professionellen Hilfe von Frau Schicke, die ich jeden Tag telefonisch von ihr bekam, habe ich mich immer sicher und gestärkt gefühlt. Diese Woche hat mir so geholfen, dass ich sie wiederholen werde. Zum einem, um eine Rückbesinnung auf mich zu bekommen, zum anderen als etwas unglaublich Wohltuendes für Körper und Seele. Liebe Frau Schicke, Ihnen möchte ich ganz besonders danken, für Ihre Denkanstöße, Ihr Wissen und Können, Ihre liebevolle Zuwendung und Zeit. Sie haben mir sehr geholfen. Danke!! A.S. Düsseldorf Liebe Frau Schicke, gerne teile ich Ihnen mit, dass ich mich jetzt in meiner dritten Basenfastenwoche befinde. Ich habe einfach weiter gemacht. Mir geht es gut, ich habe jetzt 5 kg abgenommen und fühle mich immer noch sehr wohl. Gerne mache ich weiter, mir fehlt das andere Essen überhaupt noch nicht. Ich habe den Eindruck, ich esse mich gesund, denn einige meiner Zipperlein sind völlig verschwunden, auch ist die Kurzatmigkeit so gut wie weg. Die Stressanfälle haben sich auch verflüchtigt und ich fühle mich auch geistig mehr in mir ruhend. Morgen werde ich auch noch in die vierte Woche gehen, es geht einfach so gut. Und Sie haben völlig recht gehabt mit dem Satz, die Ernährungsumstellung beginnt im Kopf, dann ist auch die Auswahl der Nahrungsmittel gar nicht schwer. Seien Sie herzlich gegrüßt von einer begeisterten Basenfastenteilnehmerin. A.S.

Liebe Friederike, es war wie immer super. Fühle mich leicht und habe nach dieser Woche dieses wunderbar positive Lebensgefühl. Danke für Deine liebevolle Betreuung. H.J.

Hallo Friederike, vielen Dank für Deine großartige Organisation, die ständige Präsenz und Dein liebevolles „Auf-jeden-Eingehen“. Ich hätte vorher nie gedacht, dass eine Basenfastenwoche so viel Spaß machen kann und mit so leckerem Essen aufwartet. Viel Erfolg, auch beim Ausprobieren von Neuem, B.S.

Liebe Friederike, ich bin immer wieder gerne dabei. Nach jeder Basenfastenwoche nehme ich andere wunderbare Ideen mit, die ich in meinen Alltag einbringen möchte. Vielen Dank für die „Rundum-Betreuung“ , wie immer so liebevoll.

P.H.

Liebe Friederike, vielen Dank für die liebevolle basische Zeit! Ich nehme ganz viele tolle kreative Anregungen mit und bin bestimmt bald wieder dabei! Mit liebem Gruß C.B.

Liebe Friederike, was gute Lebensmittel in der richtigen Menge bewirken können habe ich bei Dir gelernt. Ich bin begeistert! Es geht mir heute am Sonntag so richtig gut. Die Woche war unendlich erlebnisreich! Danke. M.B.

Liebe Friederike, ich danke Dir noch einmal für DEIN Seminar. Ich habe mich selten so wohl gefühlt. ....Die Strecke München-Lüneburg ist ja nicht gerade kurz, aber dennoch würde ich sie nächstes Jahr noch einmal fahren!

E.H. aus München

Hallo Friederike, hier kommt heute mal mein kleiner Erfolgsbericht. Wie erhofft, war die Basenfastenwoche in Dübbekold eine echte Erholung für mich und mein Akku war und ist sogar jetzt noch ganz gut aufgeladen. Das liegt aber sicherlich auch an der Tatsache, dass ich bis heute 7 Kilo (3 davon in D. und 2 in der nächsten Woche zuhause) abgenommen habe und ganz gut in der Spur bin. Ernährungsmäßig habe ich mich relativ gut im Griff, ich mache mir jetzt jede Woche einen Kochplan und brauche nicht mehr so oft einkaufen. (Ich liebe aber nach wie vor weder das Einkaufen noch das Kochen!) Gegen alle Empfehlungen muss ich aber abends Brot essen, sonst bin ich nicht zufrieden. Scheint aber trotzdem zu funktionieren (langsam aber immerhin). Esse null Zucker und meide die Kohlehydrate. Meine große Tochter ist sehr zufrieden mit meinen Kochbemühungen und meine Kleine zieht auch einigermaßen mit. Ich hoffe Du hast auch von den anderen Teilnehmern positive Rückmeldungen und ich möchte dir nochmals danken für Deine Ratschläge und deine Fürsorge. Mein Umbruch scheint geschafft und ich beabsichtige auch durchzuhalten (o weh, ich wage mich weit aus dem Fenster!). Viele liebe Grüße M.B.

Hallo Friederike, jetzt ist die Basenfastenwoche schon eine Weile her, aber da Du gesagt hast, Du freust Dich immer über Rückmeldungen, wollte ich jetzt mich noch mal melden. Also, auch ich habe doch noch so meine Zeit gebraucht, um von der "Sache" überzeugt zu werden/sein. Erstmal wartete ich auf dieses Wohlfühlerlebnis, was sich bei mir nicht so recht einstellen wollte !!!!(man möchte ja immer auch gern schnell sein Erfolgserlebnis haben). Dann holte mich am Ende des Kurses auch noch ein fieser Magen-Darm Virus ein, wo ich dann dachte: "Das wär's" und dann doch etwas enttäuscht war, obwohl mir alles geschmeckt hat. J e t z t sieht die Sache allerdings ander aus!!!! Ich habe meine 2-3 Kilo weniger, die ich auch versuchen werde zu halten und ich fühle mich tatsächlich fitter und habe auch ein paar Dinge übernommen. Weniger Brot zu essen, schon gar nicht abends !, 1 x pro Woche einen Einlauf. Ich liebe die Zucchinisuppe aus Deinem Kochbuch und das warme Frühstück mache ich inzwischen immer öfter für die ganze Familie. Mit dem Resultat, dass ich seit fast 3 Wochen schon mal keine Kopfschmerzen mehr hatte (trotz meines regelmäßigen Espresso/Capuccino)!!!, was für mich schon mal ein Supergefühl ist!!!!!! Also, ich würde gern dabei bleiben und freue mich dann auf den September .... Liebe Grüße I.W.

Liebe Frau Schicke, ich danke Ihnen nochmals tausendmal aus tiefstem Herzen, dass Sie mich so liebevoll begleitet haben! Sie waren und sind ein „Geschenk“ – ein Wunsch, der in Erfüllung ging!Meine Spannkraft ist wieder da und nun gehe ich gestärkt durch die nächste Zeit! In tiefer Verbundenheit A.F.

Liebe Friederike, habe niemals gedacht, dass Gesundessen soo lecker ist und dem Körper super gut tut. Ich habe das Basenfasten noch weitere 3 Wochen ohne Probleme fortgeführt und bin auch noch insgesamt 4 Kilo leichter geworden. Verspeise immer noch sehr oft morgens mein warmes Obstfrühstück - eine tolle Entdeckung für mich. Auch mein Liebster, der immer gerne Fleisch isst, hat Gefallen an den super leckeren Gemüsegerichten gefunden, die ich nachgekocht habe. Danke noch einmal für diese tolle Erfahrung und die super liebevolle und auch informative Betreuung (auch an Karin).

Herzliche sonnige Grüße von G.N.

Hallo Friederike, im Nachhinein möchte ich mich auch nochmals recht herzlich für die wunderschöne und super organisierte Woche mit Dir bedanken. Ich achte immer noch auf meine Ernährung, zwar nicht mehr so streng wie letzte Woche, lege aber doch großen Wert auf Gemüse und Obst. Ich messe auch noch ab und zu meinen PH-Wert. Mein größter Erfolg in dieser Woche war: -  Meinem kranken Magen ging es schon lange nicht mehr so gut. -  Meine schmerzenden Gelenke wie Finger und Knie sind so gut wie schon lange nicht mehr. -  2 Kg Gewichtsverlust Ich würde sagen, es hat sich total gelohnt!

B.S. aus Schemmerberg

Liebe Friederike, auch ich möchte dir noch für die wunderbare Wohlfühlwoche danken, die mir soooo gut getan hat. Es war eine tolle Truppe, das Wetter war auf unserer Seite und ..... nie hätte ich geglaubt, dass Basenfasten so schmackhaft und reichhaltig ist und ich sage es ganz ehrlich, so ausgeglichen macht. Noch einmal auf diesem Wege vielen Dank.

B.N. aus Flensburg

Hallo liebe Friederike! Ein ganz liebes Grüessli aus dem ersten Schnee..... und danke nochmal, denn die Woche bei dir hat nachhaltig viel verändert: Ich trinke viel weniger Alkohol und es "gluschtet" mich nicht mal mehr nach Süßem. Wenn ich mir mal ein Bier, Croissant & Co gönne stelle ich fest, dass es irgendwie seinen Reiz verloren hat. Ja, irgendwie scheint die andere Ernährung den Körper satt zu machen. Hätte ich nicht gedacht aber ich bin total happy darüber. Es urliebs Grüessli us dr Schwyz, Nic .... deine Leberwickel fehlen;-)

N.W. aus der Schweiz

Danke!!!! 14kg weniger dank Coaching mit Frau Friederike Schicke. Ende 2007 war es soweit. Als meine Waage immer höhere Zahlen anzeigte habe ich  den Entschluss gefasst, dass sich in meiner Ernährung etwas ändern muss. Viele vergangene Diäten haben mir nur kurzfristig geholfen, meinem Wunschgewicht näher zu kommen und ich bin immer wieder in meinen „alten Trott“ gefallen. Durch das Coaching mit Frau Schicke ist es gelungen, meine Ernährung nachhaltig zu verändern. Ich bin Frau Schicke dankbar, dass Sie mir neue Wege aufgezeigt hat, wie ich mit der richtigen Ernährung mein Wunschgewicht erreichen kann. Ich wurde liebevoll unterstützt, alle Fragen wurden hinreichend beantwortet und Ängste (ist es mir möglich eine neue Form der Ernährung in mein Familienleben zu integrieren, wie soll ich das schaffen?) konnte sie mir nehmen. Heute habe ich das Gewicht, wie ich es zuletzt vor 10 Jahren hatte und es fällt mir leicht, kleine Esssünden auszugleichen.

P.H. aus Hamburg

Die Woche hat mir wirklich gut getan. Es ist erstaunlich, was während des Basenfastens mit einem passiert. Die Sinne werden geschärft, nicht nur die Geschmackssinne. Dadurch schmeckten die lecker zubereiteten basischen Fastenspeisen noch besser. Man fühlt sich leichter und die Stimmung wird im Verlauf des Fastens immer besser. Man kommt zu sich und ruht in sich selbst. Es gab von unserer Seminarleiterin Friederike viele Hinweise für eine vernünftige, zeitgemäße Ernährung und Lebensweise. Vieles davon konnte ich in den Alltag übernehmen. Früher hatte ich oft Magenprobleme, aber jetzt geht es mir besser. Durch die sensibilisierten Geschmacksnerven schmecken nach dem Fasten die Zigaretten nicht mehr. Auch mein sonst leicht erhöhter Blutdruck hat sich während des Fastens stabilisiert. Die Atmosphäre war sehr schön. Es gab lange Spaziergänge und interessante Gespräche. Aber auch nettes, zwangloses Beisammensitzen im Garten in lockerer Atmosphäre. Es wurde viel gelacht, echt cool, hat Spaß gemacht.

B.R. aus Hamburg

Als erfahrene Fasterin nach Buchinger hatte ich die Chance,  eine Basenfastenwoche bei Friederike Schicke zu erleben. Sehr positive Effekte hatte ich auch bei der Gewichtsreduzierung an den Problemzonen, meine unreine Haut ist toll abgeheilt und außerdem habe ich viel gelernt über den wertvollen Einsatz von Samen, Sprossen und Sesam. Ein toller Start in eine Ernährungsumstellung und in eine neue Lebensordnung. Vielen Dank, dass ich Dich kennenlernen durfte, liebe Friederike. "Mach weiter so."

A.H. aus Bremen

Die Basenfastenwoche hat mir trotz der Einstiegsprobleme unendlich gut getan. Ich ernähre mich seit der Rückkehr noch einmal um ein vielfaches bewusster als vorher, habe seitdem auch kaum Fleisch und Fisch gegessen. Ich bin überrascht, wie klein die Mahlzeiten sind, von denen ich für viele Stunden satt werde. Am wichtigsten ist mir aber die innere Ruhe und Gelassenheit, die ich seitdem und bis heute habe. Ich fühle mich sehr entspannt  und ausgeglichen und lasse mich durch nichts mehr stressen. Mein Blutdruck ist bis heute wunderbar niedrig geblieben. Dass es ab und zu mal in den Gelenken zwickt und zwackt, führe ich auf den Prozess der Ernährungsumstellung zurück, der sicher noch nicht abgeschlossen ist, (kenne ich sonst vom Fasten auch) zumal ich mich ja weiterhin überwiegend ( mindestens 80/20 ! ) basisch ernähre. Die in Boltersen zurückgelassenen 3 kg Körpergewicht haben sich nicht zurückgemeldet und das ist auch sehr gut so! Den NDR-Beitrag finde ich sehr gelungen, er fängt perfekt die Stimmung dieses wunderschönen Anwesens und unsere natürlich auch, ein.

I.B. aus Hamburg

Meine Basenfastenwoche habe ich so empfunden: es war eine Reise mit dem Luxuszug durch den ganzen Körper , vom Kopf bis in die Zehen - entrückt vom Alltag in herrlicher Bullerbüatmosphäre und supernetter Begleitung ! Ich fühle mich ausgeruht, seelisch entspannt , körperlich und geistig aktiv und möchte zur Zeit noch gar nicht damit aufhören ! Nochmal ganz herzlichen Dank , Dir und Karin , für eure herzliche und kompetente Begleitung und Betreuung!!!!!!!!!!

H.W. aus Wentorf b. HH

Basenfasten-Wohlfühlwoche: eine wunderbare „Notbremse“ gegen Stress und ungesunde Ernährung Stress, Hektik, ungesunde Ernährung, Ruhelosigkeit zogen immer häufiger körperliche , ernst zu nehmende Beschwerden bei mir nach sich. Wer kennt das nicht?!? Dank der Anregung von Frau Schicke habe ich zum ersten Mal in meinem Leben eine Woche erlebt, in der es nur um mich und mein Wohlbefinden ging. Ja, richtig, es ging um mein Wohlbefinden! Basenfasten ist weit entfernt vom klassichen Fasten, man schlemmt geradezu durch eine „Fünf-Sterne-Küche“ und blüht auf – trotz des einen oder anderen kleinen Zipperleins aufgrund der Ernährungsumstellung. Die kleinen Wehwechen werden liebevoll von Frau Schicke gemildert: entspannende Fuß- und Wannenbäder in Meersalz mit Lavendelblüten, heiße Leberwickel nach dem Mittagessen, nette Gespräche, Frühsport, gemeinsames Kochen, Spaziergänge, spielen, singen, faulenzen, wie es einem beliebt, lassen einen evtl. auftretende Zipperlein vergessen. Die Augen beginnen zu glänzen, die Haut wird rosig und glatt, alle aus unserer Gruppe sind mit einem großen Strahlen, glücklich und vital wieder heim gefahren. Lustig waren die täglichen „Wettkämpfe“, wer den höchsten pH-Wert erziele, alle hatten nur ein Ziel: einen blauen Streifen zu erlangen... Aber nicht nur während der Woche wurden wir gut und liebevoll von Frau Schicke begleitet und versorgt, sondern auch mit reichlich Informationen und Rezepten für die „Zeit danach“ und den Alltag ausgestattet. Eine Woche Basenfasten mit Frau Schicke zu erleben ist Balsam für Körper, Geist und Seele – Tausend Dank, liebe Frau Schicke. Das war nicht die letzte Basenfasten-Wohlfühlwoche, die ich mit Ihnen erlebt habe.

A.K. aus Aumühle

Wir waren ganz begeistert von der Basenfastenwoche in Dänemark. In einem schönen, ruhigen Haus in traumhafter Dünenlandschaft. Dort wurden in Gemeinschaftsarbeit die sehr leckeren und auch sättigenden Mahlzeiten bereitet, die ausschließlich aus basischer, vegetarischer Kost bestand. Unter der sehr kompetenten Anleitung von Frau Schicke erfuhren wir viel Interessantes über die verschiedenen Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, über ihre Wirkung in unserem Verdauungssystem und über ihren Nährwert für unseren Körper. Zusätzlich absolvierten wir ein morgendliches Fitnessprogramm, Strandspaziergänge sowie abendliche Saunagänge, da körperliches Wohlbefinden immer mit gesunder Ernährung und Bewegung einhergeht. Wir haben uns die ganze Zeit sehr wohl gefühlt, da die Gruppe sehr nett war und Frau Schicke in ihrer fröhlichen, herzlichen Art immer für eine entspannte Atmosphäre sorgte. So konnten die zeitweise auftretenden Entzugserscheinungen z.B. bei Koffein oder Zucker gut kompensiert werden. Insgesamt hat sich unsere Aufmerksamkeit für gesunde Ernährung nach dieser Woche deutlich verbessert. Der Konsum von z.B. Kaffee, Backwaren, Alkohol, Fleisch usw. ist bei uns deutlich zurückgegangen. Wir fühlen uns viel fitter und konnten unsere Gewichtsabnahme um ca. 3 Kilo während der dänischen Woche bis jetzt halten. Wir sind nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei.

A.Ö. & C.G. aus Hamburg

Eine Basenfastenwoche – was das wohl werden soll? Einzig von Friederike wusste ich, dass es darum geht, gesund zu essen, ohne dass einem etwas fehlt. Waren es zwei Tage oder nur einer, ich weiß gar nicht. Jedenfalls war Hunger, vor allem aber Naschgelüste kein Thema mehr. Thema war Entspannung, Spaziergänge, Spiele, Stöbern in den wundersamen Ernährungsbüchern und, seit wie vielen Jahren wieder einmal, Muße. Ohne ausschweifend werden zu wollen, es war einfach nett, ohne Anspruch auf großartige Ergebnisse zusammen zu sein. Beim Rückblick haben wir das besonders hervor gehoben, dass in der Ankündigung nicht von spontanen Selbstheilungen, Erleuchtungserlebnissen, dem neuen Menschen und so die Rede war, sondern einfach von gesunder Ernährung. Natürlich leb ich jetzt nicht basisch. Aber ich ernähre mich ein bisschen besser als vorher. Das ist doch auch schon was – ohne Stress, durch die guten Erfahrungen und ein Fitzelchen Einsicht.

P.C. aus Hamburg

Die Basenfastenwoche war für mich : das erste Mal in meinem Leben ging es nur um mich ! um mein pers. Wohlfühlen und meinen Körper - so einen Luxus habe ich mir noch nie gegönnt. Für mich war die Woche toll, da ich eine Ernährungsveränderung im Alltag fast nie schaffe- immer mal einen halben Tag und spätestens am Nachmittag verschiebe ich mein Vorhaben dann auf den nächsten Tag -- und jetzt : ging es schon auf der Fahrt los.... wir 3 Frauen im Auto haben schon angefangen basische "Snacks" (Trockenobst) zu verzehren und uns einzustimmen - es war klar, jetzt gab es kein Zurück, keine Ausreden mehr..... der Wille allein schafft es sonst oft nicht .... Für mich war es total erstaunlich, dass wir immer gegessen haben, immer satt waren.... und trotz der 3 Tage wilder Kopfschmerzen ( Schwarztee - Entzug !) es mir prima ging ! Ich fühlte mich vital und endlich mal wieder auf dem richtigen Weg. Ich habe wieder Lust für meinen Körper Sport zu treiben.. gehe aber da auch mehr nach meinem Gefühl ! Nicht ich muss jetzt sondern oh ja jetzt möchte ich ! ... Tja und das wichtigste zum Schluss::::::: meine morgendlichen Kopfschmerzen (die ich bestimmt 2 Jahre hatte) sind weg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Außerdem ist meine Laune besser --- ich bin nicht mehr sauer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

U.J. aus Hamburg

...Mir fällt schon einiges ein zu unserer Wohlfühlwoche. Zum Beispiel, dass meine Ernährung tatsächlich anders geworden ist - wenn auch noch lange nicht "blau". Die Basenfastenwoche bei Frau Schicke war ein einmaliges Erlebnis. Ich habe die Tage wie eine Entdeckungsreise empfunden. Das Entdecken neuer Gewürze und Zutaten, die Reduktion der Nahrung und trotzdem satt zu werden, die vielen liebevollen Tipps von Frau Schicke machten es zu einer spannenden und intensiven Woche. Mein Körper fühlte sich zunehmend wohler und ich war stolz darauf die Woche bis zum Schluss durchgeführt zu haben.

E.M. aus Hamburg